放過自己
酸民文化、網路的惡意攻擊，在在反映著這樣的心理現象。有些人在遇到與自己立場不同、衝擊自我價值觀的言論時，會用「偽裝成批評」的手段，包裝內心的自卑。
這類評論多半不是出於良善的意圖，我們也不會在評論裡讀到任何溫度。這些帶著惡意的評論，往往是他們虛張聲勢的自卑，想讓自己有「聲量」，而「批評」就是讓人看見他的方式。
用課題分離的態度來看，會明白，他們只是沒有其他方式讓別人看見他們罷了。用課題分離的眼光來看待別人的惡意，不只是為了「原諒別人」，更重要的是，當我們理解也認清一個人行為背後的原因，不再只關注他表面的行為時，會讓我們的心情改善許多；說白了，我們就更能放過自己。
人跟人相處真的不容易，每個人都用自己慣性的方式去表達，因此容易發生誤會。 但人與人相處，也可以很美好。只要懂得看見自己，也明白他人，就能做到真正課題分離，不用被綁架。
阿德勒的概念裡，「課題分離」和「社群情懷」兩者絕不相互抵觸。我們需要的不只是課題分離的社會，更需要覺察自我議題之後，依然能把別人放在心上，用智慧來達到共好。
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