我有做過...感覺有用.但是很費時
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自推加登入~
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5~
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我學的是入會哪種的.甚麼聖杯小的.就是每天找時間熱水泡雞雞.熱身.不然會受傷.
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然後嬰兒油塗一塗.開始XXX.每天花一小時吧.感覺有變長變粗.做了快半年.夏天泡雞雞.好累
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看了內容.大同小異.不過好像沒說到熱身問題?
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跟肌肉差不多.沒練就會鬆~還要多運動.正常作息.不然海綿體再多.血液送不進去也白塔.我當初還配合飲食跟心肌鍛鍊@@
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變粗比較容易.變長比較難~
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載到一辦就會斷掉欸......大大能換空間嗎?
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謝謝大大熱心分享~推~大大感恩
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G
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看看來推來下
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